深秋时节，不少人都开启了泡脚养生模式，希望能借此调理一下身体。记者采访江苏省二中医院健康管理中心主任中医师王栋了解到，泡脚有祛寒保暖、解除疲乏、改善睡眠等很多益处，但并不是说它就适用于所有人。

好睡前1-2小时泡脚、泡脚不要暴汗……这些网络博主给出的“建议”，在王栋看来，很多时候只能是“对一半”。他解释，泡脚这看似“无公害”的养生方式，也需要根据不同人的不同体质来辨证看待。“如果是阴虚体质的人，阴液原本就相对不足，这些人容易干燥(如皮肤干、口干舌燥等)，泡脚出汗无疑是伤阴的。但如果一个人只是单纯的湿气较重(如白腻苔)，泡脚出汗还是有好处的。”

从中医角度讲，秋冬养生的关键在于“藏”，泡脚也无需一味地追求发热出汗，感到舒适就行。一般而言，健康人群可用温水泡脚，以稍感温热、微微出汗为宜，铝皮保温泡脚的水没过踝关节和脚背即可。“但如果为了达到预防感冒、轻泻肝火、温阳散寒等的目的，而想在泡脚水中添加各种中药材，一定要咨询医生的建议，切不可自行盲目‘加料’。”

此外，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕、下肢肿胀的人群都不建议泡脚，因为泡脚时足部血管扩张，血液流动加快，全身血液会由重要脏器流向足部，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，加重相应症状。“饥饿、饱腹状态下也好不要泡脚，以免影响胃部血液的供给，导致身体出现不适。”王栋补充说道。

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

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